プログラム｜フィットネス＆スパ　マグレブ

■かんたんエアロ、スタートエアロ

エアロビクスの基本的な動作を行っていくクラスになりますので、初めての方でも安心してご参加いただけるクラスです。

難易度…★　強度…★　時間…30～45分

■ベーシックエアロ

エアロビクスの基本的な動作に慣れ、身体を上手に動かせるようになるためのクラスです。

難易度…★★　強度…★★　時間…60分

■ファットパーン

ジョギングやジャンプの動作がなく、効率よく脂肪燃焼をするクラスです。

難易度…★★　強度…★★　時間…45分

■スリムジョグ

簡単なハイインパクトの動きを組み合わせて、効率よく脂肪を燃焼しスリムなるために走るクラスです。

難易度…★★★　強度…★★　時間…45～60分

■エアロダンス

エアロビクスにダンスの要素を取り入れ、楽しみながらエアロビクスを行うクラスです。

難易度…★★★　強度…★★　時間…45～60分

■ハイ＆ロー

走る動作（ハイ）と歩く動作（ロウ）のエクササイズを交互に行うクラスです。

難易度…★★　強度…★★★　時間…60分

■ラテンエアロ

ラテン独特の動きを取り入れたクラス。開放的なラテンリズムをお楽しみください。

難易度…★★　強度…★★★　時間…60分

■エンジョイエアロ＆シェイプ

エアロビクスに慣れてきた方がさまざまなバリエーションの動作を行い、ウエスト周辺を中心としたエクササイズを行うクラスです。

難易度…★★　強度…★★★　時間…60分

■ZUMBA

ラテンを中心とした世界中のリズムに合わせて動く、ダンスフィットネスのクラスです。

難易度…★★　強度…★～★★★　時間…45～60分

■初級ステップ

ステップ台を使用するエクササイズの基本動作を楽しく取得できるクラスです。

難易度…★　強度…★★　時間…30～45分

■ベーシックステップ

ステップのベーシック動作を繰り返し、身体を上手に動かせるようになるためのクラスです。

難易度…★★　強度…★★　時間…45分

■エンジョイステップ

ステップのさまざまなバリエーションの動作をおこない、シェイプアップを行うクラスです。

難易度…★★～★★★　強度…★★★　時間…45～60分

■ヨガ

ヨガの基本的な呼吸法とゆっくりとした動作で、心身をリラックスさせるクラスです。

難易度…★　強度…★～★★　時間…60分

■パワーヨガ

ヨガの基本的な呼吸法と動作に筋力トレーニングの要素を取り入れたクラスです。

難易度…★★～★★★　強度…★★～★★★　時間…60分

■ボディメイクヨガ

ヨガの基本的な呼吸法をベースに、全身エクササイズを行い、理想のプロポーションを作り出すクラスです。

難易度…★　強度…★★　時間…60分

■アンチエイジングヨガ

年齢と共に気になってくる二の腕、お腹、お尻を中心に引き締め、頭から脚の先まで血行を促進し、綺麗な肌や髪を作り出すクラスです。

難易度…★　強度…★　時間…60分

■リラクゼーションヨガ

初心者の体の硬い方でも、できるポーズを行いながら心身をリラックスさせるクラスです。

難易度…★　強度…★　時間…30分

■キレイになるヨガ

心身ともにキレイにし、すきのないプロポーションを作り出していくクラスです。

難易度…★　強度…★　時間…60分

■骨盤調整ヨガ

ヨガの基本的な動きを利用し、骨盤周辺の筋肉を動かす事で、姿勢をキレイにしていくクラスです。

難易度…★　強度…★　時間…60分

■ピラティス

いろいろなバリエーションでエクササイズを行い体幹部を鍛え体のバランスを整えていくクラスです。

難易度…★　強度…★★　時間…30～60分

■お腹シェイプ

曲に合わせて楽しく、正しいフォームで効率よくウェストを引きしめるクラスです。

難易度…★　強度…★～★★　時間…30分

■リラクゼーションストレッチ

全身の筋肉をほぐし腰痛・肩こり解消にもつながる動きを取り入れたリラクゼーションクラスです。

難易度…★　強度…★　時間…30分

■ポールリラクゼーションストレッチ

ストレッチポールを使用し、股関節周り、肩甲骨周りをリラックスさせた後に、ストレッチを行い全身の筋肉をほぐしていくリラクゼーションクラスです。

難易度…★　強度…★　時間…45分

■シェイプサーキット

ご自身の体重を利用したサーキットトレーニングで、効率的にスタミナＵＰ＆シェイプＵＰ！自分のペースで行えるので誰でも安心して行えるクラスです。

難易度…★～★★　強度…★～★★　時間…60分

■フットセラピー

足に意識をもたせ、ウォーキング、リンパマッサージ、立ち方、呼吸の確認を行いながら身体の改善を行うクラスです。

難易度…★　強度…★　時間…60分

■健美操

ゆっくりとした動きの中でツボや経絡を刺激し、心身の機能を高め自然治癒力を向上させるクラスです。

難易度…★　強度…★　時間…45分

■骨盤エクササイズ

骨盤周辺の筋肉をゆっくし動かすことで、骨盤、姿勢をキレイにしていくクラスです。

難易度…★　強度…★　時間…60分

■バランスボールEX

バランスボールを使用し、体のバランスを整えるエクササイズやストレッチを行うクラスです。

難易度…★　強度…★　時間…30分

■ストレッチポール

やわらかいポールを使用し、エクササイズを行うことで、普段使わない筋肉を呼び起こし、バランスの取れた体づくりを行うクラスです。

難易度…★　強度…★　時間…30分

■GROUP POWER

バーベルを使用し、音楽にあわせて楽しくトレーニングを行います。「安全」「楽しく」「効果的」にシェイプアップや筋力アップを行うクラスです。

難易度…★　強度…★～★★★　時間…45～60分

■GROUP KICK

パンチやキックを組み合わせ、様々なコンビネーションを多く行い、体のバランスを整え、「安全」「楽しく」「効果的」にシェイプアップを行うクラスです。

難易度…★　強度…★～★★★　時間…45～60分

■GRUOUP ACTIVE

心肺機能、筋力、バランス、柔軟性を向上し、これからトレーニングを始める初心者の方やどなたでも楽しみながらトレーニングでき、「安全」「楽しく」効果的」に全身を動かすクラスです。

難易度…★～　強度…★～　時間…60分

■フラダンス

楽しみながらゆったりとした気分でフラダンスを学べます。体力に自信がない方・年齢が高めの方でも大丈夫！おおらかなダンスではありますが、常に腰を左右に動かしている為、気になるウエスト周りやお尻のシェイプアップに効果があります。汗もたっぷりかきますので、楽しく運動不足を解消したいという方にもおすすめです。

難易度…★～★★　強度…★～★★　時間…60分